Hallo, ich bin Dr. Barbara Schmidt, die Hypnose-Expertin

Bekannt aus den Medien

Mein Buch über Angst

Ich gehe den verschiedenen Aspekten von Angst auf den Grund, erkläre, woher Angst kommt, wie sie im Körper wirkt und wie man eine Angststörung klassifiziert. Außerdem zeige ich, wie sich Angstreaktionen verändern lassen.
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Gut zu wissen

Häufige Fragen zum Thema Hypnose

1Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein gezielt herbeigeführter Trance-Zustand. Trance-Zustände kennen wir aus unserem Alltag, beispielsweise wenn Sie ganz gebannt einen Film ansehen oder wenn Sie bei einer Tätigkeit so versinken, dass Sie vergessen wie viel Zeit vergeht und was um Sie herum passiert. Auch beim Einschlafen durchleben Sie einen Trance-Zustand. In Hypnose nutzen wir den Trance-Zustand, um leichter die gewünschten Veränderungen im Fühlen und Verhalten zu erzeugen. Vor der Hypnose besprechen wir ausführlich, was Sie verändern wollen und was Ihnen dabei hilft.
2Verliere ich die Kontrolle, wenn ich in Hypnose bin?
Es ist immer eine bewusste Entscheidung, in Hypnose zu gehen. Ich mache Ihnen das Angebot, mir zu folgen. Dabei sind Sie zu jeder Zeit in der Lage, den Zustand auch wieder zu verlassen. In Hypnose können wir gut an Dingen arbeiten, die sich im Alltag nach Kontrollverlust anfühlen, beispielsweise unmittelbare Angstreaktionen in bestimmten Situationen. Daher bin ich der Ansicht, dass Sie durch Hypnose sogar Kontrolle gewinnen.
3Ist Hypnose sicher?
Aus meiner Erfahrung ist Hypnose sicher. Die einzige Nebenwirkung, die ich sehr selten beobachtet habe, ist eine Art Erschrecken über die erstaunliche Wirkung, gerade zu Beginn, also wenn die Hypnose eingeleitet wird. Da spüren Sie eine schnelle Entspannung und es kann sein, dass der Körper das kompensieren will, indem er den Kreislauf hochfährt. Das würden Sie und ich aber sofort merken und dann können Sie einfach an die frische Luft gehen und ein Glas Wasser trinken, um den Kreislauf wieder zu beruhigen. Danach können wir es gerne nochmal probieren.
4Wie lange dauert es, bis ich eine Veränderung merke?
Meist merken Sie sofort nach der Hypnose eine Veränderung, die auch langfristig anhält. Aus meiner Sicht ist es ein Gefühl von „auf das richtige Gleis gesetzt“ zu sein, wo Sie dann selbst weiterfahren können. Ihr Körper lernt in Hypnose eine neue Lösungsstrategie, die sich gut anfühlt und die dann weiter genutzt werden kann.
5Wie genau läuft eine Hypnose Sitzung ab?
Zuerst besprechen wir ausführlich, was Ihr Anliegen ist und was Sie erreichen wollen. Dabei stellt sich heraus, welches zugrundeliegende Thema heute bearbeitet werden soll. Dann besprechen wir, welche Inhalte in der Hypnose vorkommen sollen. Ich mache Ihnen dabei Angebote, die wir dann gemeinsam besprechen. Dann machen wir die Hypnose Sitzung, die Sie auch gerne über eine Diktier-App aufnehmen können, so dass Sie sie nachher wieder anhören können. Nach der Hypnose besprechen wir, was Sie erlebt haben und ordnen die Erfahrungen ein.
6Ist jeder Mensch hypnotisierbar?
In der Forschung messen wir Hypnotisierbarkeit mit einem Test, meist mit dem Harvard Group Scale of Hypnotic Susceptibility von Shor und Orne aus dem Jahr 1963. Dieser Test besteht aus 12 Suggestionen wie der Suggestion „Du kannst deinen ausgestreckten Arm nicht mehr beugen“. Die Teilnehmenden bewerten dann, wie viele der 12 Suggestionen bei ihnen funktioniert haben. Wir bilden dann einen Summenwert von 0-12, wobei 0 bedeutet, dass gar keine Suggestion funktioniert hat und 12, dass alle Suggestionen funktioniert haben. Dieser Summenwert ist in der Bevölkerung normalverteilt. Das heißt, die meisten Menschen sind mittel-gut hypnotisierbar, wenige sehr gut und wenige sehr schwer. In meinen Studien habe ich diese Normalverteilung auch gefunden. Bei den eigentlichen Hypnose-Experimenten hat die Hypnotisierbarkeit dann jedoch meist keine Rolle mehr gespielt, da haben die Suggestionen dann für alle Teilnehmenden funktioniert. Nur beim Thema Schmerz spielt die Hypnotisierbarkeit eine größere Rolle, dort finden wir bessere Effekte bei hoch suggestiblen Personen.
7Wann funktioniert Hypnose besonders gut?
Aus meiner Erfahrung hilft Hypnose besonders da, wo sie am stärksten gebraucht wird. Beispielsweise wenn Sie Angst haben oder gestresst sind, ist Ihr Körper schon in einem natürlichen Trance-Zustand, den wir nutzen können. Wenn Sie also vor der Hypnose etwas aufgeregt sind, ist das sogar förderlich für die Wirkung. Außerdem ist eine hohe Motivation hilfreich. Wenn Sie der hypnotisierenden Person vertrauen und sich dort in guten Händen fühlen ist das ein weiterer Aspekt, der den Effekt der Hypnose verstärkt.

Bei was darf ich Sie unterstützen?

Hypnose für Profisportler

Hypnose hat sich im Profisport als effektive Methode zur Leistungssteigerung etabliert. Durch gezielte Hypnosetechniken können Sportler ihre mentale Stärke und Konzentration verbessern, Ängste und Stress abbauen sowie Verletzungen schneller überwinden. In Trancezuständen werden positive Visualisierungen und Suggestionen genutzt, um das Selbstvertrauen zu stärken und Bewegungsabläufe zu optimieren. Viele Spitzensportler und Teams integrieren Hypnose in ihre Trainingspläne, um sich einen entscheidenden Vorteil im Wettkampf zu verschaffen und ihre Ziele zu erreichen.

  • „In meinem Masterstudium habe ich in einem Seminar bei Barbara Schmidt die Möglichkeit bekommen das Thema Hypnose sehr praktisch zu erfahren. Ich war sofort begeistert und habe die Anwendungsmöglichkeiten in meinem Sport gesehen. Denn wenn Spitzensportler Höchstleistungen erbringen, befinden sie sich sozusagen in einer Art Trancezustand und finden einen leichten Zugang zu Hypnosetechniken. Auch ich habe über die Jahre gelernt, die Hypnose für mich zu nutzen. Zum einen, um mich am Abend vor meinem Wettkampf zu entspannen und die Strecke noch einmal zu visualisieren. Zum anderen aber auch, um kurz vor dem Rennen in den optimalen Aktivierungszustand zu gelangen. Und schließlich um Ängste in herausfordernden Passagen oder nach schweren Stürzen besser zu kontrollieren und sogar für mich nutzen zu können.“

    Nina Hoffmann, Vize-Weltmeisterin im Downhill Mountainbike

  • Lucas Fratzscher - deutsches Biathlon-Team
    "Die Hypnose Session war anders als gedacht. Meine Erwartung war, dass ich die Kontrolle abgeben würde. Das war aber nicht der Fall. Es war vielmehr eine entspannte Hypnose bei der ich jederzeit das Gefühl hatte voll bei mir zu bleiben und gleichzeitig weit weg und entspannt zu sein. Nach der Behandlung habe ich mich sehr erholt, ausgeglichen und fokussiert gefühlt."

    Lucas Fratzscher, Profi-Biathlet

  • Stefan Wiesel - Hypnose-Expertin Barbara Schmidt
    „Dr. Barbara Schmidt hat die seltene Fähigkeit, komplexe wissenschaftliche Zusammenhänge verständlich und einfach darzustellen. Ihre Präsentationen verknüpfen Forschungsergebnisse zur klinischen Hypnose nahtlos mit praktischen Anwendungen und betonen die Bedeutung solider Forschung für die Praxis. Ihre klare und zugängliche Art macht sie zu einer idealen Sprecherin, die wertvolle Einblicke und Anregungen für ihr Publikum liefert.“

    Stefan Wiesel, Vorstandsvorsitzender der Milton Erickson Gesellschaft in Österreich

  • Torsten Schlote - Hypnose-Expertin Barbara Schmidt
    "Wir haben Frau Dr. B. Schmidt zu unserer jährlichen Tagung "Ophthalmologie über Grenzen" am 4. Mai 2024 nach Basel eingeladen. Aufmerksam geworden sind wir auf ihre Arbeit durch Beiträge in den Medien über ihre Arbeit zur Hypnose. Unsere Tagung hat sich schon immer für Beträge aus anderen Bereichen der Medizin interessiert. Frau Dr. Schmidt hat dann sehr schnell auf unsere Einladung reagiert und diese angenommen. Ihr Referat zur Anwendung der Hypnose in verschiedenen Lebensbereichen einschliesslich der Medizin und hier besonders auch der Chirurgie war höchst interessant und das Highlight unserer diesjährigen Veranstaltung. Danke für die Life-Demonstrationen und die sehr lebhafte Diskussion! Ihr Beitrag hat uns angeregt, mehr über das Thema der Schmerzwahrnehmung bei Operationen und der Ängste der Patienten im Umfeld der Operationen nachzudenken. Wir wünschen Frau Dr. B. Schmidt weiter viel Erfolg und werden ihre Arbeit mit grossem Interesse verfolgen."

    Prof. Dr. med. Torsten Schlote, Medizinischer Leiter der Tagesklinik Ambimed Basel

  • Testimonial - Hypnose-Expertin Barbara Schmidt
    "Ich durfte Barbara Schmidt auf dem DIVI 2023 in Hamburg kennenlernen. Dort hielt sie einen Vortrag über Hypnose bei Patienten, die Angst vor einer nichtinvasiven Beatmungstherapie hatten. Ihre Art und Weise sowie die Ergebnisse ihrer Arbeit haben mir auf nicht geahnte Weise die Augen geöffnet! Dabei gehörte ich vor ihrem Vortrag - das muss ich zugeben - noch eher zu den Skeptikern. Im persönlichen Gespräch lud ich sie auf meine Intensivstation nach Erlangen ein, auf der sie ihre Studien an Patientinnen und Patienten, die eine Entwöhnungstherapie von Atemmaschinen benötigen, durchführen wird. Sie hat unserem Team von sich aus einen Workshop angeboten, den wir in einem gemeinsamen, ärztlichen und pflegenden Team durchgeführt haben. Neben einem Aha! der Teilnehmenden waren vor allem ihre Herangehensweise und ihre Tipps für den Umgang mit ängstlichen kranken Menschen Stationsgespräch, weit über die Situation des Workshops oder einer Beatmungssituation hinaus. Für unseren Stationsalltag war sie damit ein echter Gewinn, der Umgang mit unseren Patientinnen und Patienten hat sich bei so manchen in unserem Team allein dadurch verändert. Ich kann nur dazu raten, sich mit ihr zusammen mit den Ängsten unserer intensivpflichtigen Menschen auf ihre Art auseinanderzusetzen und ihre Expertise zu nutzen! Sie profitieren davon!"

    Dr. rer. nat. Karl Bihlmaier, Uniklinikum Erlangen

  • Testimonial - Hypnose-Expertin Barbara Schmidt
    "Als nicht esoterische, den Wissenschaften zugeneigte Person bin ich mit einer gehörigen Portion Skepsis zur Hypnosetherapie gekommen. Die Skepsis hat sich als absolut unbegründet herausgestellt. Die Sitzung mit Frau Dr. Schmidt war so aufschlussreich in Bezug auf meine "Psycho-Strukturen", dass ich im Leben einen deutlichen Schritt weitergekommen bin. Die Hypnose wirkt immer noch nach - dank der Aufnahme, die ich regelmässig höre. Es fühlt sich an, wie aufladen beim Handy :-) Ich kann Frau Dr. Schmidt sowohl als Psychotherapeutin wie für die Hypnose wärmstens empfehlen. Ich bin dankbar, ein so wirkungsvolles Werkzeug wie die Hypnose in die Hände beziehungsweise Ohren bekommen zu haben."

    Patientin Antonia M.